Звукоизоляция помещения, чтобы звук не распространялся так сильно

Вы ничего не сказали о типе конструкции здания. Большинство участников этого форума знакомы с деревянным каркасным строительством в том виде, в котором оно ведётся в США. В своём профиле вы упомянули Грецию, поэтому я предполагаю, что ваше здание представляет собой железобетонную конструкцию с кирпичными стенами?
Я бы не ожидал возникновения подобных проблем в таком здании, так что либо что-то очень сильно не так, либо вы живёте в доме другого типа. Если у вас бетонные полы, вы вполне можете добавить изоляцию. Однажды я жил в квартире с кирпичными стенами и утеплил стену, которая разделяла меня с соседом, стекловолокном и гипсокартоном. Это сработало, но работы было много. То же самое можно сделать с потолком.

Раз уж это место принадлежит вам... вот что я бы, пожалуй, попробовал... чтобы

1. Заделайте все отверстия и щели с помощью небольших баллончиков с монтажной пеной, герметиком или чем-то подобным. Это касается сантехники, систем отопления, вентиляции и кондиционирования, а также электропроводки. В том числе вокруг розеток и коробок для светильников.

2. Если этого недостаточно... Добавьте изоляцию на стены и потолок. Надувная минеральная вата обладает очень хорошими звукопоглощающими свойствами. Думаю, напыляемая пена тоже. Это недешёвое решение, но для него нужно всего одно или два отверстия на стойку.

3. Если этого всё равно недостаточно... Подрядчики, которые работают над коммерческими офисными зданиями, обычно знакомы с технологией звукоизоляции. Есть несколько способов сделать это, но в вашем случае, я думаю, самым простым (относительно) вариантом будет установка нового слоя гипсокартона на всех стенах и потолках, примыкающих к другим помещениям, с использованием какой-либо изоляции между двумя листами. Существуют специальные каналы и, кажется, какая-то резиновая мембрана. Я даже помню про акустический герметик. Я давно этим не занимался, поэтому не помню всех деталей.

Не знаю, что делать с полом. Если изоляция работает, можно поговорить с соседом снизу и узнать, можно ли утеплить пол через его потолок.

2 и 3 — недешёвые варианты, но ваши стены будут выглядеть как обычные стены, а не будут покрыты пенопластом или чем-то подобным.

Трудно сказать без подробностей о том, как построено здание. Если они слышат гитариста с трёх этажей ниже, я подозреваю, что там есть вентиляционный канал, который действует как «говорящая труба». Если дело в потолке, то, вероятно, поможет «подвесной» или «натяжной» потолок из акустической плитки. Если дело в вентиляционном канале, то, вероятно, поможет какая-нибудь акустическая перегородка.

Для начала заделайте щели вокруг труб. Возможно, потребуется какое-то покрытие для стен, а также уже предложенное покрытие для потолка, если стены и потолок сделаны из кирпича и бетона.